czy od

[...] jaka mam no i zawzięcie i wsparcie nie będzie problemu no i życze każdemu takiej determinacja bo jak by nie patrząc mam te 15lat i dopuściłem się prawie wagi powyżej 93,5 czyli prawie 100kg przy wzrości 173 . Tak więc pozdrawiam i bede udzielał się w temacie . Czy mógłbym zamienić nasiona ? żeby było troche tańsze bo cena mnie troche zjada z [...]

Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]

A gdzie ty trenujesz KM bez sparingów? Ja jak do domu przyjdę nie poobijany bez siniaków rozbitej wargi czy krwotoku z nosa ta żona nie wierzy że na treningu byłem. A połączenie jak najbardziej słuszne ....tylko abyś się nie zdziwił jak w wojsku będziesz musiał się od początku wszystkiego uczyć...

dlaczego chcesz robic priorytet na te partie? odstaja od reszty, czy poprostu chcesz miec wielkie łapy?

Powracam z tematem. Waga spadla do 80kg rano. I stoi od miesiaca. Teraz pytanie jak mam sciac w dol kalorie. 1) Przeliczyc tak samo diete pod mniejsza ilosc kalorii. Zachowujac te same proporcje w/t/b 2) Sciac tylko wegle. Czy nie bede wtedy mial mniej sil na treningi?? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Sunder w dniu 8/28/2019 10:38:34 PM

Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]

Viren właśnie o to mi chodziło że ja w FBW nie widzę żadnego priorytetu więc może dać klatę na początek ale to o niczym nie świadczy że będzie jakoś lepiej rosła czy coś koło tego trening AB wg mnie jest lepszy od AA Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2010-04-10 16:12:24

[...] owocow i warzyw w bilans... jesli chodzi np o banany, ziemiaki to wegle sie licza, natomiast rzodkiewka, salata, banan nie. Chodzi w nich o witaminy glownie a nie kalorie czy weglowodany. Odnosnie twarogu to zalezy, jezeli na noc to moze byl poltlusty lub tlusty. 3 posilki opierasz na ryzu, mysle ze wiesz ze to trzeba zamieniac? :) wywal [...]

dokladnie daj to sie zobaczy, musisz tez miec swiadomosc taka ze masy miesniowej w miesiac to niespecjalnie zrobisz ponadto po takiej redukcji wchodzi na nadwyzke kalorii moze spowodowac ze podejdziesz znowu choc to oczywiscie zalezy od diety ale chyba wolalbym zredukowac/rekomp robic do wakacji utrzymac juz ta nowa sylwetke i pozniej na spokojnie [...]

to pocisne tak : 2 tyg on 2 tyg off - CLENA 1-8 clen ( 2on,2off,2on,2off) 3-8 t3 (zaczne od 2off do końca brania) w styczniu wchodze na mete + prop + wino Czy warto bedzie do tego dorzucic sobie jeszcze clena ? Zmieniony przez - linux w dniu 2012-11-17 14:40:08

A myślisz że na własnym forum będą pisali że ich produkty są słabej jakości czy jak? Zadasz pytanie o konkretne produkty to dostaniesz odpowiedz zgodną z polityką firmy. Po za tym opinie użytkowników masz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJ%C4%98CIA-f154.html?search=hi-tec

rób kurs i szukaj od razu pracy na pół etatu czy nienormowany czas pracy. Zdobędziesz spore doświadczenie i będziesz miał więcej kasy na studia. sam robiłem jako instruktor i bardzo sobie chwale, potrzebne jest odpowiednie podejście do klientów i wiedza, wiedza i jeszcze raz wiedza!

Okej ćwiczyłem do tej pory trzykrotnie, efekty (niewielkie) już są widoczne. Przede wszystkim na luzie mogę się parokrotnie podciągnąć na drążku. Ale to poza ćwiczeniami - gdy robię wszystko zgodnie z programem to brak mi pary i jedyne co mogę ćwiczyć to opuszczanie się z drążka z krzesłem. Robić tak dalej, czy może inaczej ułożyć ćwiczenia żebym [...]

[...] Podciąganie na drązku zamień na cwicznie z expanderem(chyba że masz drązek)." nie napisałem nic że robie podciąganie (sprężyna - expander) i odpowiedzcie mi tylko na pytanie od jakiego cwiczenia zakwasy na zebrach i skosnych tyle...a czy trening jest zly to zobaczymy za miesiac dam znac...i pewnie cos poprawie z tego linku co mi dales

Jak ktos nie zaczyna wypowiedzi tekstem "jestes idiota" napisanym w pseudo-madry sposob (vide - wypier.dalaj - zobacz czy nie ma cie z drugiej strony drzwi), to jestem otwarty na dyskusje, bo ja zaczynam ja od argumentow, nie osobistych wycieczek. Natomiast jak ktos przegina to jestem jaki jestem. Moge ci podac numer telefonu i adres [...]

Ja przeciez to pisalem kupe razy, robia to w labie na potrzeb rynku koksiarskiego, co nie oznacza ze robia to nielegalnie, po prostu nikt tym w szpitalach nie leczy. W aptekach kupisz od sqrwysyna niezarejestrowanych LEKOW, takich jak kamagra - czy to rowniez oznacza ze nie jest to produkt pharma grade?

No ale zaraz. B. Dispensary jest tajskie czy z Lomzy? Bo tutaj faktycznie moge czegos nie wiedziec. Akurat z nimi rozmawialem telefonicznie, ale takze odpowiadali mailowo i gdzies powinienem miec jeszcze korespondencje z 2007 roku z ich przedstawicielem. W razie czego moge wkleic, o ile nie bedzie to pogwalceniem regulaminu. Oni nawet sie nie [...]

Juz ci mowie po raz piaty, to wszystko tajskie firmy farmaceutyczne, dlatego nie masz zadnego trenu, bolda itd. od Dispensary czy Research?

Bardzo dziękuje za szybkie odpowiedzi i pomoc. Tomq-MAG: Dzięki :) Aha i sory, trochę popełniłem błąd bo nie napisałem na starcie, że oczywiście BCAA czy L-karnitynka to podstawa i suplementuje sie tym od 2 lat. Chyba bym byl już trupem gdybym po treningu nie łykał 7 tabsów BCAA (megacapsów olimpu). I jeszcze takie pytanie kolego Tomq-MAG, czysto [...]

Oni nie stosują środków na podstawie internetowych opisów. Poczytaj też tematy innych użytkowników, jak mieli rozpisywane krótkie czy długie cykle, od jakich środków się zaczyna itp.